SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na długo

  • Zestaw spartan II + stacja na nogi

    Temat
    Usuniete tematy

    [...] Zestaw składa się: - wielofunkcyjnej ławki wraz ze stojakami - modlitewnika W moim posiadaniu jest również stacja na nogi którą zakupiłem niedawno. Sprzęt mam już dosyć długo i muszę powiedzieć że nie mam do niego dużych zastrzeżeń, ale o tym dalej . Jeśli chodzi o kontakt z firmą to jest on idealny. Sprzęt zamawia się bez żadnych [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2054 Data: 2009-07-26 18:05:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Blog] Lucyna & Tomq step by step on the way to becoming a ward ;)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    namówiona ;) zakładam dziennik... konwersacje nie trwały długo ponieważ niektórzy wykręcili się, że muszą iść na jakieś niby spotkani, później nie wrócili, a wieczorem nie wyszli bo o 22 cisza nocna i sprawdzali obecność czy wszyscy grzecznie w łóżkach, dla jasności swoich ;) Ja nie ukrywam skorzystałam z uroków Warszawy i z targów FIWE wróciłam [...]

    Odpowiedzi: 859 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-24 20:02:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 10sek przerwy B-5. Uginanie nog lezac 12powt, 10sek przerwy B-6. wyskok dosiezny bez obciazenia 12powt, 120 sek przerwy\ powtorzyc 3 razy Zapewne będzie zestaw C ale to nie długo wszystko się okaże. Interwały biegowe. 40sek / 30sek/ 20 sek / 10 sek przedzielone powiedzmy minutą szybkiego marszu odpoczynek powiedzmy 2 minuty powtórz 3-4 razy [...]

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-26 00:09:14 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , Mam 20 lat, i jak wiekszosc ludzi którzy zagladaja do tego dzialu postanowilem cos ze soba zrobic. Zagladam na forum już od ponad roku, sporo czytalem o diecie i odzywianiu ale nigdy nie miałem jakiegos samozaparcia aby zrobic krok i wkoncu ulozyc cos prawidłowego. Jadlem przez długi czas to na co miałem ochote no i wiadomo z dnia na [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4615 Data: 2008-11-10 19:41:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 6-8 tygodni POPRZEDNIO ROBIŁEM : Trening oparty o system 5X5, przerabiałem różne wersje, objętościową, z 3 seriami na CD100%, dosyć długo około 3 miesięcy ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: Dużo ale po żadnej nie ma śladu ALERGIE: brak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 853 Data: 2012-07-16 09:38:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niebotyczna Jelena, samotna Monika

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] wysokości 5,01. To centymetr więcej niż wynosił ustanowiony przez nią 22 lipca w Londynie rekord świata. W pierwszej próbie Isinbajewa strąciła poprzeczkę, po czym długo rozmawiała z trenerem Jewgienijem Trofimowem. Instrukcje szkoleniowca przyniosły efekt i powtórka była już bez zarzutu. Po ustanowieniu 18. w karierze rekordu świata [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1426 Data: 2005-08-12 22:56:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Malutka się dokształca ; )

    Temat
    Ladies SFD

    Cześć! W tym dziale jestem nowa. Zakładam tu całkiem świeży temat, z nadzieją do powrotu do starego-nowego w dziale Ladies Fit z taka wiedzą, by nikt mi nie zarzucał jej braku ;)))) . Zdecydowałam się na to, ponieważ chcę się nauczyć jak najwięcej a z racji upomnienia przez Martucce - postanowiłam jak wyżej. Chcę dowiedzieć się/ nauczyć się tego, [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 5441 Data: 2015-04-19 11:34:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stres i jego wpływ na organizm

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Ten kto reagował zbut wolno - ginął. W przypadku naszych przodków, stres był ściśle związany z zagrożeniem zdrowia lub życia. Sytuacja stresowa nie trwała jednak zbyt długo. Po walce zawsze następowało uspokojenie, odprężenie, rozładowanie emocji. Stres więc był sprzymierzeńcem, a nie wrogiem naszych przodków. Zupełnie inne stresy przeżywa [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 7804 Data: 2003-07-12 20:51:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena, pomoc (trening + dieta + suplementacja)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** Witam. Na początek ankieta. NICK: plichton PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 19 WZROST:176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 26 mieśięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 39,5 OBWÓD ŁYDKI: -- OBWÓD UDA: 56 OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 2011-06-01 20:07:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co się ze mną dzieje?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] że ktoś to przeczyta, a tym bardziej pomoże, bo to co zaraz napiszę pewnie nie będzie krótkim tekstem... 1)Ból dolnej części kręgosłupa. Odczuwam go tylko wtedy, gdy długo stoję w jednej pozycji lub gdy coś ciężkiego podnoszę ( nie chodzi tu o jednorazowe podniesienie czegoś, a powtarzającą się czynność). Siedząc przy komputerze (ostatnio [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 991 Data: 2012-06-30 12:38:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skrzywienie kregoslupa (garb)

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Mam bardzo powazny problem, z kregoslupem. Ogolnie kiedsy chodzilem na cwiczenia dosyc dlugo (jak mialm 11-13 lat). nigdy nie zauwazalem ze mam garba, nikt mi tez tego nie mowil. problemy zaczely sie jakis rok temu. Nagle wszyscy zaczeli to zauwazac i ja tez niesety przejrzalem na oczy... :/ Ponizej zamieszczam zdjecia zrobione przed chwila: [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 13702 Data: 2008-10-03 18:05:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSIŁ BYM O WYBÓR TRENINGU I OCENĘ

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam problem z wyborem treningu ;) mam 3 treningi przygotowane ale nie wiem jaki był by dobry.. Pierwszy to FBW 3 x w tygodniu : A Nogi: przysiady ze sztanga na barkach 3x 10-10-8 Plecy: Podciaganie na drazku nachwytem 4x max Klatka: Wyciskanie sztanki plasko 3s 12-10-8 Barki: wyciskanie sztangi z klatki siedzac 3s 12-10-8 Triceps: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 653 Data: 2013-12-10 22:24:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Długo się zabierałem do założenia dziennika, aż w końcu się zmobilizowałem. Mam na imię Michał, mam 21 lat, obecnie studiuję i pracuję. Od małego gówniarza grałem w piłkę, tak na poważnie w klubie jakieś 8 lat. Przez ten czas organizm dostawał regularnie dawkę czterech treningów w tygodniu plus mecz w weekend, więc swoje spalałem. Dlatego [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 14906 Data: 2010-11-15 16:50:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • !!!WAKACYJNY KONKURS Z GPS24.PL !!!

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    Zapraszamy wszystkich do wzięcia udziału w wakacyjnym konkursie zorganizowanym przez SFD wraz ze sklepem internetowym GPS24.pl Konkurs nosi nazwę : " Miejsca które zapadają w pamięć na zawsze " Długo się zastanawialiśmy jaki konkurs stworzyć tak aby przyciągnąć do wzięcia w nim udziału jak największa grupę naszych kofanych użytkowników . Po [...]

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-02 17:29:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sama ------------------------------------------------------- Dane: Wiek: 23 Wzrost:159 Reszta cyferek: ...co oznacza, że mam co robić... A tu jeszcze potwierdzenie tego, że długo będę miała co robić (Tylko dla ludzi o mocnych nerwach ) : ------------------------------------------------ Plany: TRENING : Dzień 1 1a. przysiad 4x6-8 /90sek/ 1b. [...]

    Odpowiedzi: 1573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-07 13:26:43 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • elTigre / plan na redukcję

    Temat
    Ladies SFD

    Czesc Ladies, swietny pomysl z zalozeniem nowego forum;) Oto ja, kolejna Lady w waszym gronie: Wiek : 32 Waga : 60 Wzrost : 159 Obwód klatki : 91 Obwód ramienia : 28 Obwód talii : 75 (!) Obwód bioder : 90 Obwód uda : 56 (!) Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ??? Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 7074 Data: 2010-11-02 20:31:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gaspari Nutrition - PlasmaJet

    Temat
    Gaspari Nutrition

    [...] które zdecydowanie zwiększają dostępność tego związku, oraz hamują aktywność enzymów dezaktywujących. W efekcie działanie rozłożone jest w czasie i utrzymuje się bardzo długo. Gaspari Nutrition - PlasmaJet: - zwiększa syntezę i dostępnośc tlenku azotu powodując silna pompę mięsniową utrzymującą się przez bardzo długi okres czasu - zwiększa [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-03 22:54:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witajcie! Od jakiegoś czasu podczytuje Was i jestem pełna podziwu dla każdej z Was. Długo zastanawiałam się czy zarejestrować się teraz czy poczekać. Moja niepewność wiąże się z tym iż planujemy dziecko, więc nie wiem jak to będzie z treningami i dietą. w drugiej strony moje ciało jest katastroficzne.. waga rośnie przez moje uzależnienie od [...]

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 13277 Data: 2012-06-08 21:41:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa 4-dniowy split zmiana

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, niedługo zamierzam zmienić plan treningowy i mam pewne pytania. Zazwyczaj trenowałem systemem: *pon: klata+biceps *wt: plecy+triceps *sr: wolne *cz: nogi *pt: barki+kaptur+przedramię Ale doszłem do wniosku, że triceps przy takim planie dostaje praktycznie 3 razy w dupsko. Przy klacie, barkach i osobno sam. Nie czułem się dobrze na takim [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1591 Data: 2011-10-17 20:45:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuję Waszej opini !

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    -Czym właściwie jest kulturystyka i jak długo ją uprawiasz ? -Definicja kulturystyki mówi, iż jest to hierarchiczny rozwój całej sylwetki, każdego mięśnia, krok po kroku, począwszy od mięśni karku, kończywszy na łydkach. Jednakże dla mnie nie jest to tylko sport, bowiem kulturystyka ma niewyobrażalną, magiczną otoczkę, której nia da się opisać, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 866 Data: 2012-08-23 00:40:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)